令和5年6月18日
一般社団法人 市川スポーツ文化推進協会
令和5年6月18日(日)、場所は稲荷木小学校体育館にて、スポーツ障害予防の講習会を開催致しました。
テーマは「けが予防の為のストレッチ・アイシングのやり方」で、当協会の滑川代表理事(SP整骨院院長)が講師を担当しました。
選手約40名、保護者約30名、コーチ約10名の方に参加して頂き、1部はストレッチ、2部はアイシングのやり方についてお伝え致しました。
1時間ほどの講習会でしたが、子供たちも楽しみながら、ストレッチやアイシングの重要性を学んで頂きました。
少しでもケガの予防に繋がれば良いと思います。
参考資料:
1部:ストレッチ
〇ストレッチの目的・効果
①関節可動域の改善 ②パワーの向上 ③運動後の筋肉痛の軽減
④疲労の軽減
〇ストレッチの種類
①静的ストレッチ(スタティックストレッチ)
②動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)
2部:アイシング
〇アイシングの目的
血管を収縮させて患部の内出血や炎症を抑え、腫れや痛みを最小限に抑え、悪化を防ぐ。また筋肉のクールダウンや熱中症予防、ケガの再発予防としても使用する。
一般社団法人市川スポーツ文化推進協会 代表理事 滑川敏昭
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